А как не хочется на работу, хоть и каникулы выдались не маленькие. Даже представить себе страшно и совершенно нет никакого желания даже и думать о работе. Что с этим делать? Каким таким волшебным образом заставить себя приступить к делам? Вот об этом мы сегодня и поговорим, психологи приберегли несколько советом для нас с вами.
Вы можете задать справедливый вопрос: «а зачем себя заставлять и мотивировать к работе?». Это дело начальника и руководителя, скажете вы. Но, разве вам понравится, когда начальник начнет вас заставлять работать, да еще и в грубой форме. Вам это надо? Вряд ли вам понравится такой метод. Для взрослого зрелого человека метод мотивации от начальника, да еще в грубой форме не приемлем, считают психологи. Отсюда вывод, нужно самому заставить себя настроиться на рабочий лад, пока этого не сделали другие.
Есть такая народная шутка, что бы заставить себя работать: открыть список Forbes и найти там свое имя, если его там нет, то «руки в ноги» и бегом трудиться. Это, конечно, шутка, но есть и другие методы самомотивации.
По закону подлости всегда хочется отдохнуть в самый разгар рабочего дня и даже одна мысль о сложном проекте пугает. Как к нему подобраться, этот проект такой сложный, такой огромный, его нереально «осилить». Психологи советуют воспользоваться методом дробления: сначала сделать маленькую несложную часть, затем еще одну маленькую несложную часть. Просто начните действовать здесь и сейчас. Этот метод называется - «эффект дробления». Аналогичный пример приводят психологи в качестве сравнения. Если вам предложат проплыть Ламанш, вы будете крайне удивлены и ваша реакция предсказуема, по меньшей мере, вы посчитаете это глупой шуткой. А если вам предложат проплыть то же расстояние в бассейне и не за один раз, то такое предложение вам покажется приемлемым, и вы с ним без особых усилий справитесь. Потому что вы в любой момент сможете выйти из воды и отдохнуть! Вот так же работает и эффект дробления, даже самые масштабные и громоздкие проекты будут вам по плечу, если его разделить на небольшие части и начать с маленькой несложной части.
Если ваша работа состоит из множества различных задач, начните с плана на неделю, и определитесь с приоритетами. Скажите себе: сегодня я составлю план на неделю, и принимайтесь за составление недельного плана. Если вам удалось составить план, и вы не совсем выбились из сил, налейте чашечку кофейку и похвалите себя за то, что вы большой молодец. После чашечки кофе вам захочется сделать еще что-то полезное и еще раз заслужить собственную похвалу. Беритесь выполнять план сегодняшнего дня, но только за самую легкую его часть. Если у вас осталось время, скажите себе: «Так, отлично, я уже много сделал, но у меня еще есть время закончить еще одно несложное дело» так шаг за шагом, вы выполните свое дневное задание, при этом имея хорошее настроение, и ваша внутренняя самооценка повысится. Более того эти наши маленькие победы придают нам силы и уверенность в своих силах, когда работать интересно и легко, настраивают нас на волну рабочего настроения.
Еще несколько способов мотивации для начала работы:
Рассмотрим один очень забавный фокус со стулом.
Возьмите стул, поставьте стул по середине комнаты и сядьте на него. Скажите себе: «Я не хочу ничего делать, буду сидеть на стуле целый день просто так». Уверяем вас, что через несколько минут вам захочется хоть чем то заняться, что бы просто не сидеть тупо на стуле.
Еще один несложный способ самомотивации: назначьте себе небольшое поощрение за выполненную работу, и наоборот, если работа не будет выполнена небольшое, но чувствительное наказание, например, отмените вечерний просмотр фильма. Это работает, проверьте.
Или вот еще один метод, который тоже отлично работает: пообещайте кому-то, чьим мнением вы дорожите и чем авторитет непререкаем, что вы выполните эту сложную задачу сегодня, и результат превзойдет все ожидания.
Если вы чувствуете, что у вас все получается и оставшаяся работа не представляет для вас труда, отложите ее на завтрашнее утро, а сегодня займитесь более сложной частью проекта, ведь завтра с утра вам так же придется заставлять себя работать, а это сделать гораздо приятнее с легкой части.
Каждый день заставлять себя работать? Как же это неприятно. Как приучить себя работать изо дня в день не прибегая к насилию, как выработать «устойчивую рабочую форму» и работать с удовольствием?
Здесь нужно посмотреть вглубь проблемы. Почему возникает безразличие и пессимизм к работе? Иногда мы не видим или не хотим видеть смыл в работе и не понимаем, почему мы делаем именно эту работу. Постарайтесь найти в работе значимый лично для вас, почему вы это делаете? Существует одна древняя притча: « Странник, проходя мимо стройки, на которой трудились люди, остановился и спросил у одного рабочего: «что ты делаешь»? на что тот ответил: «Кладу камни». Странник спросил у другого рабочего: «А ты что тут делаешь?» «Зарабатываю на жизнь» - ответил другой. Такой же вопрос странник задал и третьему рабочему, и получил совершенно другой ответ: «Я строю самый замечательный в мире собор». Все три ответа отличались, хотя все делали одно и то же. Вот и у нас, необходимо для себя определить , что вы делаете на этой работе? Ваш смысл нахождения здесь на этом рабочем месте.
Если вы зарабатываете себе на хлеб с икрой или хотите попасть в список Forbes, главное, что бы у вас была цель, а не бесцельное время провождения. Если не будет цели, то такая работа вам скоро надоест, и вы будете каждый день себя насильно заставлять работать. Никакого положительного результата от такой работы не будет, вы не сможете построить карьеру, вы не заработаете на бутерброд с икрой, и уж тем более не попадете в список Forbes.
Что нас заставляет хорошо работать?
Специалисты кадрового агентства по подбору персонала сошлись в общем мнении, что это несколько ключевых движущих факторов:
Деньги, интерес, коллектив, развитие.
Каждый из этих факторов имеет право на жизнь и для каждого работающего человека цель своя.
Давайте подробнее рассмотрим каждую цель:
Развитие – очень мощный фактор само мотивации если сотрудник стремится к развитию самого себя, для работы на будущее. Если человек целеустремлен на высокую должность и рассматривает свой сегодняшний труд как работу на будущее, безусловно, он будет выполнять ее с большим рвением. Психологи советую находить интересные и важные моменты даже в самой скучной и рутинной работе. И здесь надо искать возможности для развития, ставить перед собой все новые и новые задачи для выполнения. Задачи могут касаться непосредственно обязанностей по работе, можно немного расширить их для пользы дела или постараться отлично справляться со «старыми» обязанностями, например, решить сложный вопрос с клиентом, предложить нестандартный выход их положения.
Старайтесь каждый раз отмечать свои достижения, записывайте цели и их достижения. Этот список будет радовать глаз и повышать самооценку, давать новый импульс к новым высотам и достижениям.
Одним из важных факторов мотивации является работа на интерес. Рабочий день длится короче, ели работать с интересом.
Существует несколько способов сделать работу интереснее, мы рассмотрим 2 из них.
Найдите свою миссию. Архитектору самого шикарного замка это удалось. К сожалению, такое удается не каждому. Мировая история насчитывает не мало примеров, когда работодатели внушали необходимую миссию своим работникам. Одним из таких примеров может выступить построение коммунизма.
Вам поможет воображение. Делайте свою работу как и всегда, просто взгляните на нее под другим углом. Психологи приводят такой пример: « Начинающий сотрудник в ювелирной компании получил задание рассортировать партию полученных изделий, проверить вес и размер колец. Работа нудная и не интересная, но крайне необходимая. Как же ему удалось из рутинной работы превратить в интересное занятие и с пользой для себя. Что же он сделал? Прежде чем начать взвешивать и измерять кольца, он начал определять размер на глаз, а вес на ладошке. Сначала он испытывал трудности, но к концу работы точность его определения стала очень высокой, погрешность составляла не больше полумиллиметра, а вес не отличался от оригинального не более на одну десятую грамма. Так он превратил нудную неинтересную работу в увлекательное занятие, да еще и с саморазвитием.
Мощным фактором мотивации является коллектив. Если в коллективе есть друзья и единомышленники, то и на работу идешь как на встречу с друзьями с удовольствием.
Ну а если работа скучная и неинтересная, нет друзей, коллектив не сложился, то главной мотивацией являются деньги. Пусть люди стоят планы как они распорядятся заработанными деньгами. Главное не забывать благодаря чему и кому они могут из зарабатывать.
Для каждого сотрудника мотивация своя. Главное правильно расставить акценты. Это приведет к заинтересованности в работе, пройдет наступление усталости, производительность увеличится, что естественным образом скажется на результатах. Появляется ощущение контроля над ситуацией и осознанного движения вперед. Personnel and recruitment agency in Moscow.
Мы желаем всем соискателям нашего кадрового агентства найти свою мотивацию для достижения новых высот на трудовом «Олимпе».
